Le stress est inévitable, mais beaucoup d’entre nous ont du mal à faire face efficacement aux situations stressantes. Nous avons recours à des solutions malsaines, comme la procrastination ou la suralimentation, qui ne font généralement qu’aggraver nos problèmes.

La plupart d’entre nous savent qu’une gestion saine du stress est bénéfique pour notre bien-être, nos relations, nos performances professionnelles, etc. Mais comment y parvenir ? Dans ce cours, vous apprendrez à apprivoiser le stress en commençant par comprendre la différence entre les stratégies d’adaptation saines et malsaines. Ensuite, vous apprendrez sept techniques efficaces qui peuvent vous aider à soulager le stress et à reprendre le contrôle.